Innere Stärke dank Resilienz Erfahrungen von Steve und Julia Windisch – In diesem Artikel beschreibe ich Euch, was es mit dem Onlinekurs „innere Stärke dank Stressmanagement durch Resilienz“ von glückwärts auf sich hat. Ihr erfahrt, was die Inhalte sind und ob und für wen sich der Kurs lohnt.
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Was beinhaltet der Onlinekurs?
Der Kurs ist einer der Premiumkurse des Teams von glückwärts. Premiumkurse heißen die deshalb, da sie von der Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert sind. Das hat für Dich den Vorteil, dass Du einen Teil der Kursgebühren von Deiner Krankenkasse erstattet bekommst. Das gleich als Vorteil vorneweg 
- neben dem Gutschein von dieser Seite.
Der Kurs ist über acht Wochen angelegt, das heißt, Du bekommst die Inhalte sukzessiv innerhalb dieser acht Wochen freigeschaltet. Vorweg gibt es Informationen zum Kursablauf, einen Eingangsfragebogen und als Bonus schon das E-Book „Resilient durch die Corona-Krise“. Es ist ein Workbook, welches viele Inhalte und Übungen enthält, die Dir helfen, den Alltag resilienter zu meistern. Des Weiteren gibt es für jede Woche Teilnehmerunterlagen, die Dir beim Umsetzen der Lerninhalte helfen und zudem erhältst Meditationen mit und ohne Musik.
Wie ist der Kurs aufgebaut?
Während der acht Wochen werden folgende Themen in Videos und Workbooks behandelt:
Woche 1: Es geht los
Woche 2: Erkenne, was ist
Woche 3: Übernimm das Steuer
Woche 4: Vertraue Deinem Können
Woche 5: Verbinde Dich
Woche 6: Erschaffe kreative Lösungen
Woche 7: Gestalte Deine Zukunft
Woche 8: Sei zuversichtlich
Abschließend gibt es noch einen Block mit dem Titel „Möchtest Du weitermachen?“ sowie eine Abschluss - Evaluation. Außerdem bekommst Du konkrete Hinweise, wie Du Deine Erstattung durch die Krankenkasse beantragst.
Worum geht es in dem Kurs?
Im Kurs geht es darum, besser mit dem täglichen Wahnsinn und den Krisen des Lebens fertig zu werden. Steve und Julia Windisch bringen Dir bei, wie Du Deine innere Stärke und psychische Widerstandkraft stärkst – also, resilienter wirst. Du lernst die sieben Faktoren der Resilienz kennen und wie Du diese trainieren kannst. Es darum, alte Verhaltensmuster abzulegen und neue Denk - Wege auszubauen.
Die beiden von glückwärts erläutern, wie auch Du entspannter mit Herausforderungen und Stress umgehen kannst. Es geht um innere Stärke und wie diese gerade mit und nach Krisen wächst. Sie zeigen Dir auf, dass es sich lohnt, Konflikte zu lösen und ihnen nicht aus dem Weg zu gehen. Und, wie Du dadurch ein besseres, stressfreieres und mutigeres Leben zu leben. Für mich war der Kurs sehr hilfreich und die Art, wie Steve und Julia die Inhalte rüberbringen, ist sympathisch und nahbar.
Was lerne ich im Onlinekurs für meine persönliche Entwicklung?
Ich konnte in dem Kurs lernen, selbst zu entscheiden und dadurch die Verantwortung für mein Leben wieder selbst zu übernehmen. Das klingt zunächst erschreckend, ich musste mich meinen Ängsten stellen. Aber in dem Kurs lernte ich, dass es anderen auch so geht, dass es hilft, mit anderen zu reden – sich zu verbinden. Durch dieses neue Wissen änderte sich meine eigene Einstellung zu mir und meinem Leben.
Du kannst also auch lernen, zuversichtlich in die Zukunft zu schauen und mit den sieben Faktoren der Resilienz jede Situation zu meistern. Auch, wenn Du Dich jetzt gerade nicht in einer großen Krise befindest, ist es sehr hilfreich, jetzt zu lernen, resilienter zu werden. Dann kannst Du im Falle eines Falles das Gelernte anwenden und den Herausforderungen begegnen. Die beiden von glückwärts geben Dir konkrete Anleitungen, wie und wann Du die Übungen am besten machst, welche anderen Punkte hilfreich sind und wie lange es braucht, bis auch Du Erfolge erzielen kannst.
Wer sollte den Kurs machen?
Der Kurs ist für jeden hilfreich, der das eigene Leben in die eigene Hand nehmen möchte. Egal, ob Du mit großen Krisen oder kleinen Herausforderungen umzugehen versuchst, lernst Du in diesem Kurs, wie Du alles meisterst. Durch diesen Kurs und die Umsetzung der Übungen und Methoden wirst Du immer besser darin, die täglichen Herausforderungen zu meistern.
Steve und Julia Windisch bringen die Themen und Methoden mit vielen Beispielen und wunderbaren Bildern rüber, so, dass es mir leichtfiel, ihnen zu folgen und mein Leben zu ändern. Erst in kleinen Schritten, dann in immer größeren Sprüngen. Egal, wie alt Du bist, die Inhalte des Kurses unterstützen Dich in jedem Alter und in jeder Lebenssituation dabei, den Rest des Lebens stressfreier zu gestalten.
Wer sind Steve und Julia Windisch?
Nach seinem technischen Studium arbeitete Steve zehn Jahre lang mit, Weltraumlaser zu entwickeln. In diesem Job stand Stress auf der Tagesordnung, was auch an ihm nicht spurlos vorbei ging. Die Erfolge wurden überschattet durch Nebenwirkungen wie Tinnitus, dauerhafter Anspannung und einem angeschlagenen Immunsystem. Dadurch kam Steve zu den Themen Achtsamkeit, Buddhismus und die Natur als Kraftspender. Er absolvierte verschiedene Ausbildungen zum systemischen Coach, zum Burnout Berater und zum Trainer für Resilienz und Stressmanagement.
Julias Weg verlief zu Beginn eher suchend. Mit 25 Jahren startete sie ihr Studium der Psychologie und stellte über Nebenjobs fest, dass die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen Spaß machte. Sie machte daher eine Ausbildung zur Lerntherapeutin und beschäftigte sich mit Buddhismus und Achtsamkeit. All das wurde dennoch zu Stress, was sich bei ihr in Angst und Panik äußerte. Sie erarbeitet zunächst ihren eigenen Stressmanagement – Plan und stellte fest, mit welchen Methoden sie wieder entspannter leben konnte. Zusammen mit ihrem Mann baute sie dann die glückwärts – Seminare auf und geben seitdem Seminare in Stresskompetenz, Stressbewältigung und Selbstmanagement.
Mein Fazit zum Onlinekurs „Innere Stärke dank Resilienz“ von glückwärts
Für mich sind die Inhalte des Kurses gut und sehr bildlich rübergebracht. Steve und Julia versprechen Dir nicht das Blaue vom Himmel, sondern zeigen Dir realistisch auf, wie Du Dich und Deine Denkmuster ändern kannst. Sie zeigen auf, warum Du bei manchen Anleitungen zunächst in eine Abwehrhaltung gehst, und warum genau das die wichtigen Punkte zu einer neuen Art zu leben sind. Mit den täglichen Impulsen, den Übungen und den Wiederholungen wird es immer leichter, die eigene Widerstandskraft – also die Resilienz – zu stärken. Für mich ist der Kurs eine große Bereicherung, wie bei allem hilft es natürlich nur, wenn die Übungen auch gemacht werden. Aber, mit der Unterstützung von glückwärts ist es jedem möglich, seinen Alltag stressfreier und resilienter zu bewältigen.
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