Onlinekurs reTreat Yourself Erfahrungen – Anna Rischke – In diesem Erfahrungsbericht erläutere ich Dir, was der Onlinekurs reTreat Yourself für Dich bereithält. Du erfährst die konkreten Inhalte und natürlich auch, welche Benefit Du für Deine persönliche Entwicklung hast.
More...
Worum geht es in dem Onlinekurs reTreat Yourself?
In diesem Onlinekurs geht es darum, dass Du lernst, besser mit Stress umzugehen. Du bekommst Techniken an die Hand, mit denen Du Dir Auszeiten nehmen kannst und so den täglichen Druck zu mindern. Dieser Onlinekurs zeigt Dir auf, welche Möglichkeiten Du hast, wieder freier durchzuatmen und sich nicht ständig gestresst zu fühlen.
Gerade, wenn Du das Gefühl hast, weiter machen zu müssen, um Deiner Verantwortung gerecht zu werden: In dem Onlinekurs reTreat Yourself erfährst Du, wie Du aus diesem Denken ausbrichst und wieder mehr für Dich tust. Der Kurs ist eine Aufzeichnung, das stört aber nicht, denn die Inhalte und Übungen bekommst Du genauso erläutert wie die Teilnehmer des Live - Kurses.
Was sind die konkreten Inhalte des Onlinekurses reTreat Yourself?
Zum Start in den Onlinekurs gibt es ein Willkommensvideo von Anna Rischke. Sie führt Dich durch den ganzen Kurs und leitet Dich bei den Übungen per Video an. Der Onlinekurs reTreat Yourself ist auf vier Wochen ausgelegt. Du kannst ihn natürlich in Deinem Tempo durchführen. Meiner Erfahrung nach ist es aber gut, wenn Du dranbleibst und die Inhalte zeitnah hintereinander durcharbeitest. Das hat den besten Effekt für Dich. Folgende Inhalte erwarten Dich in den vier Wochen:
Woche 1: Das übergeordnete Thema ist „Du und Dein Körper“ und diese Videos bekommst Du:
- Dein Atem
- Deine Akzeptanz
- Deine Annahme
- Deine Abläufe
Als Bonus der ersten Woche erhältst Du zusätzlich Zugriff auf ein Interview zum Thema „Körpersyndrome psychosomatisch betrachtet“.
Woche 2: Übergeordnet geht es um das Thema „Du und Deine Strukturen“ und das erwartete Dich:
- Deine Zeit
- Deine Stressoren
- Deine Priorität
- Dein Schutz
Woche 3: Diese Woche steht unter dem Thema „Du und Dein Mindset“ und hat folgende Inhalte:
- Deine Kindheit
- Deine Antreiber
- Dein Self-Talk
- Dein neues Mindset
Woche 4: In der vierten und letzten Woche geht es um das Thema „Du und Dein Umfeld“ und Du bekommst Videos zu folgenden Themen:
- Deine „Arschengel“
- Deine Grenzen
- Deine Energieräuber
- Dein Aloha
In allen Wochen gibt es eine Aufzeichnung von zum Thema passenden Q & A Sessions. Dabei werden sicherlich auch Deine Fragen beantwortet 
Zum Schluss gibt es noch ein Bonus – Video mit einer Yoga – Session unter dem Titel „Easy like Sunday morning“. Zudem bekommst Du zu den Aufgaben jeweils noch ein pdf -Dokument, in dem zum einen Hintergründe und zum anderen die Aufgabe für den Tag noch mal formuliert ist. Gerade für die visuell veranlagten unter uns ist das eine großartige Unterstützung.
Wie sollte ich den Onlinekurs für mich nutzen?
Auch, wenn die Woche sieben Tage hat, hast Du in den Onlinekurs reTreat Yourself pro Woche „nur“ vier Lerneinheiten. Die anderen Tage kannst und solltest Du dafür nutzen, die gezeigten Übungen zu widerholen und so besser zu verinnerlichen.
Das Ziel ist, neue Gewohnheiten zu implementieren und damit neue und wohltuende Routinen aufzubauen. Die einzelnen Sessions dauern alle etwa 30 Minuten. Plane diese Zeit fest ein und schalte währenddessen Dein Handy aus und sorge dafür, dass Du ungestört bist. Dann hast Du den größten Benefit für Dich. Es macht Sinn, das pdf vorher auszudrucken, dann kannst Du direkt im Anschluss an die jeweilige Session, Deine Erkenntnisse dort festhalten.
Was bringt mir der Onlinekurs für meine persönliche Entwicklung?
Mit diesem Onlinekurs erarbeitest Du systematisch Deine Verhaltensweisen und deren Herkunft. Du erlernst neue Methoden, um Dir in Deinem Alltag Freiräume zu schaffen. Erst im Denken, dann im Außen. Du lernst, Deine Gewohnheiten zu ändern – was für die meisten zunächst schwierig und erschreckend ist. Aber, mit diesem Onlinekurs hast Du eine wunderbare Trainerin, die Dich begleitet.
Der Onlinekurs reTreat Yourself bringt Dich wieder mehr in Kontakt mit Dir selbst. Die Übungen bringen Dir mehr Bewusstsein für Dich und die Zeichen Deines Körpers. Außerdem lernst Du, wie Du auch in einem Alltag mit vielen Aufgaben, Dich nicht gestresst fühlst und ausreichend Zeit für Dich einplanst. Auch lernst, Du diese neue, freie Zeit sinnvoll für Dich zu nutzen – mit geeigneten Übungen, die Dein Stresslevel reduzieren.
Wer ist Anna Rischke?
Anna Rischke weiß aus eigener Erfahrung als Marketingmanagerin, wie es ist, wenn man sich selbst den größten Stress macht. Und auch, welche Folgen das für die eigene Gesundheit haben kann. Nach einem Burnout lernte sie, sich selbst besser wahrzunehmen und mit verschiedenen Techniken den Stress zu mindern.
Mittlerweile arbeitet sie als Yogalehrerin und Persönlichkeitstrainerin. Sie hilft Menschen dabei, zu sich zu stehen und die eigenen Bedürfnisse und Visionen zuzulassen und das eigene Potential zu entfalten.
Mein Fazit zum Onlinekurs reTreat Yourself
Anna Rischke hat eine sympathische und nahbare Art, die Übungen und Hintergrundinformationen auch per Video rüber zu bringen. Die Übungen sind gut erläutert und verständlich. Daher hast auch Du keine Ausrede, sie nicht zu können. Durch die zeitliche Begrenzung von 30 Minuten ist es auch nach Abschluss des Onlinekurses gut machbar, diese Übungen weiterhin in den eigenen Alltag einzubauen. Für mich war es eine wunderbare Erkenntnis, was alles mit der Wahrnehmung alleine des Atems möglich ist. Nach den Übungen fühlte ich mich irgendwie erleichtert oder gelöst. Mein Körper konnte tatsächlich Anspannung loslassen. Auch, wenn ich bis dato nicht viel mit Meditation und diesen Techniken zu tun hatte.
Der Onlinekurs reTreat Yourself hat das Potential, Dir neuen Gewohnheiten zu verschaffen. Durch die konkreten Anleitungen und die Übungen kannst Du es schaffen, Dich freier und weniger angespannt zu fühlen. Trotz der alltäglichen und stressigen Aufgaben, die ja nicht einfach verschwinden. Ich empfehle diesen Onlinekurs daher allen, die sich selbst etwas Gutes tun und ja, auch einem Burnout oder anderen körperlichen Stress-Symptomen vorbeugen wollen. Hiermit lässt Du den Stress los und räumst Dir Zeit für Dich ein – 30 Minuten pro Tag reichen schon aus.
Bonus
Wenn Du Dir den Kurs HIER sicherst, bekommst Du als Geschenk einen Gutscheincode über 20% für den Onlinekurs "Boost Your Standing".
Wie bekomme ich den Bonus?
Schritt 1: HIER klicken und den Onlinekurs "reTreat Yourself" kaufen.
Schritt 2: Sende mir eine Mail mit der Kaufbestätigung an
info@persoenlichkeit-staerken.com
Schritt 3: Du bekommst den Gutscheincode per Mail zugeschickt und kannst Dir den Onlinekurs "Boost your standing" zum reduzierten Preis holen!