Onlinekurs Gesunde Stressbewältigung Erfahrungen – Drachenberg Akademie – In diesem Artikel berichte ich Dir von meinen Erfahrungen mit den Onlineprogramm „Gesunde Stressbewältigung“ der Drachenberg Akademie. Du erfährst in diesem Artikel, welche Inhalte das Programm hat, wie es aufgebaut ist und was Du für Deine persönliche Entwicklung daraus ziehen kannst.
Bonus: Schick mir VOR der Bestellung eine Mail und Du erhältst einen Rabattcode über 15,-€ auf den Kurspreis! Gilt bis zum 31.12.2022!
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Worum geht es in dem Onlinekurs?
In diesem Kurs geht es darum, besser mit Stress umgehen zu lernen. Über acht Wochen bekommst Du Inhalte in Videos, die Dir aufzeigen, wie Du besser mit Stress umgehen kannst. Der Onlinekurs „Gesunde Stressbewältigung“ hat das Ziel, Dich in die Lage zu versetzen, Stress für Dich zu nutzen und nicht negativ zu empfinden.
Die Module bauen aufeinander auf und werden Dir wöchentlich freigeschaltet. Das Workbook kommt physisch als gedruckte Ausgabe zu Dir nach Hause. Es ist eine wunderbare Unterstützung des Onlinekurses, da Du hier selbst Aufgaben machen kannst und die gelernten Inhalte aus den Videos direkt umsetzen kannst.
Was sind die konkreten Inhalte von „Gesunde Stressbewältigung“?
Der Onlinekurs „Gesunde Stressbewältigung“ ist über acht Wochen angelegt und enthält folgende Inhalte:
Woche 1: Startschuss
Woche 2: Vorteil Stress
Woche 3: Deine Selbstfürsorge
Woche 4: Deine Wahrnehmung
Woche 5: Stresslevel senken
Woche 6: Mitmenschen & Kommunikation
Woche 7: Dein Lebenskompass
Woche 8: Die Königsdisziplin
In den Videos erläutert Dir Jacob Drachenberg persönlich, wie Du durch diesen Kurs mehr Leistungsfähigkeit und mehr Lebensfreude in Dein Leben bringst. Er zeigt Dir auf, wie Du mit Stress gesund umgehst. Er fordert Dich immer wieder auf, das Video zu pausieren und eine der Lerneinheiten im Workbook durchzuführen. Dadurch ist es keine langatmige Beschallung, sondern Du kommst sehr schnell ins Arbeiten. Die Übungen zielen darauf ab, Dir bestimmte Dinge zunächst bewusst zu machen. Zum Beispiel wie gut Deine derzeitige Stresskompetenz eigentlich ist oder wofür Du dankbar bist.
Bei allen Fragen, die während des Kurses aufkommen, kannst Du Dich an die Akademie wenden. Eine Kontaktmailadresse findest Du im Mitgliederbereich. Zudem hast Du die Möglichkeit, gleich zu Beginn Dich für eine zusätzliche Motivation anzumelden. Mit Eintragung Deiner Emailadresse erhältst Du jeden Morgen eine motivierende Sprachnachricht, die Dir hilft, dran zu bleiben.
Was bringt mir der Kurs für meine persönliche Entwicklung?
Der Kurs bringt Dir mehr Leichtigkeit, mehr Lebensqualität, Lebensfreude, mehr Gesundheit, mehr Leistungsfähigkeit. Das klingt jetzt viel auf einmal, aber, der gesunde Umgang mit Stress bietet Dir all das. Du kannst den Umgang mit Stress lernen. Durch die Übungen und denn Input von Jacob erkennst Du, was Dich positiv und was negativ stresst. Der Kurs hilft Dir zu begreifen, welche vielfältigen Möglichkeiten Du hast, selbst Dein Stresslevel zu beeinflussen. Mit den Übungen, die Du auch über die acht Wochen hinaus durchführen kannst, wird es einfacher, bewusst mit Stress umzugehen. Durch das „Track my day“ – System lernst Du, bewusster mit Dir umzugehen. Diese grandiose Übung hilft Dir, unbewusste Gefühle in bewusste Gedanken umzusetzen.
Für Deine persönliche Entwicklung bringt Dich dieser Onlinekurs einen starken Schritt nach vorne. Wenn Du die Inhalte umsetzt – ohne das eigene Zutun geht es nirgends – schaffst Du es, besser für Dich selbst zu sorgen und dadurch für Deine Ziele leistungsfähiger zu sein.
Was gibt’s noch?
Neben dem Onlinekurs und dem zugehörigen Workbook erhältst Du mit der Buchung Zugriff auf einige Bonusdateien. Dabei sind beispielsweise ein Hörbuch zum Thema Schlaf, ein Ebook „Schlafen wie ein Baby“ und ein Ebook „Energiegeladen und glücklich durch den Tag“. Damit bekommst Du weitere, wertvolle Inhalte, die Dir helfen, Dein Stresslevel zu senken und gesunde Routinen in Dein Leben einzubauen. Mit ganz wenig Zeit.
Für diejenigen unter uns, die die Inhalte lieber als Audio hören, gibt es die entsprechenden Dateien zum Download. Zudem gibt es für jede Woche eine schriftliche Zusammenfassung. Damit werden alle „Aufnahmetypen“ angesprochen und Du kannst den für Dich passenden Weg auswählen und die Inhalte gut aufnehmen. Zudem ist es möglich, mit der kajabi-App alle Inhalte auch über das Handy abzurufen und auf Deine gebuchten Kurse zuzugreifen.
Der Kurs ist zertifiziert. Das bedeutet für Dich, Du bekommst auf Antrag einen Teil der Kosten für den Kurs von Deiner Krankenkasse erstattet. Wie das geht, steht auf der Website der Drachenberg Akademie und im Mitgliederbereich des Kurses.
Was ist die Drachenberg Akademie und wer ist Jacob Drachenberg?
Auf den Seiten der Drachenberg Akademie dreht sich alles um Stress im positiven Sinne. Neben dem Onlinekurs „Gesunde Stressbewältigung“ gibt es die Ausbildung zu Stress – Coach und Stress – Mentor und Seminare zum Thema Stress und einem guten Umgang damit. Auch findest Du hier den Link zum Podcast, einige hilfreiche Downloads wie die Track-my-day Liste und ein Magazin mit weiteren Informationen zum Thema.
Jacob Drachenberg ist der in Deutschland bekannteste Stress – Experte und Gründer der Drachenberg Akademie. Er ist studierter Psychologe und als Trainer und Keynote – Speaker zum Thema Gesund Stressbewältigung in Unternehmen unterwegs. Zudem coacht er Privatpersonen und betreibt den Podcast „Stärke Deine Stresskompetenz“ in dem er Personen zum Umgang mit Stress interviewt. Er war Profi – Wasserballer und kennt dort aus der Praxis den Umgang mit Stress und wie man daraus mehr Leistung generieren kann.
Mein Fazit zum Onlinekurs „Gesunde Stressbewältigung“
Der Onlinekurs mit zugehörigen Workbook ist eine wundervolle Möglichkeit, die eigene Stresskompetenz zu stärken. Die Inhalte werden durch Jacob verständlich und ansprechend in den Videos rübergebracht. Mit dem Workbook ist es leicht, an sich zu arbeiten und mehr Bewusstsein für die eigenen Gefühle und die eigene Stresskompetenz zu erarbeiten. Für mich ist die Art und Weise, wie die Inhalte über die verschiedenen Wege zur Verfügung gestellt werden, großartig. Ich habe damit mehrere Möglichkeiten, einen Zugang zu dem Thema und den Übungen zu erhalten und kann beispielsweise die Videos zur besseren Verinnerlichung noch mal nur hören.
Der Kurs „Gesunde Stressbewältigung“ zeigt Dir auf, wie Du Routinen und Verhaltensweise in Dein Leben integrierst, die Dir helfen, besser mit Stress umzugehen und diesen für Dich zu nutzen. Durch die Videos und die zeitlich überschaubaren Übungen ist es für jeden möglich, die eigene Stresskompetenz zu verbessern. Der Kurs hält aus meiner Sicht, was er verspricht – die Inhalte werden alltagstauglich vermittelt und die Übungen sind für jeden machbar. Man muss es nur tun! Durch einen guten Umgang mit Stress wird mehr Energie freigesetzt. Dadurch bist Du leistungsfähiger, hast mehr Lebensfreude – und das schafft dieser Kurs. Die Energie von Jacob wirkt in jedem Video auf den Zuschauer und man merkt, dass dieses Thema seine Leidenschaft ist. Wenn Du also auch mehr Lebensfreude, Leistungsfähigkeit und Gesundheit spüren möchtest, starte jetzt mit dem Onlinekurs „Gesunde Stressbewältigung“.
Bonus
Schick mir VOR der Bestellung eine Mail und Du bekommst als Bonus einen Rabattcode, mit dem Du 15,-€ sparst. Gib dafür bei Bestellung den Rabattcode, den Du von mir bekommst ein und der Kurspreis wird reduziert. Gilt bis zum 31.12.2022!
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