Geh glückwärts - natürlich achtsam stressfrei Erfahrungen – In diesem Artikel erfahrt Ihr, was es mit dem Onlinekurs „Geh glückwärts – natürlich achtsam stressfrei“ auf sich hat. Ich habe den Kurs getestet und beschreibe Euch hier meine Erfahrungen.
Mit dem Code STÄRKEN10 erhältst Du 10,-€ Rabatt auf den Kurspreis.
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Was erwartet mich in dem Onlinekurs zur Stressprävention?
Der Onlinekurs hält viele verständliche Hintergrundinformationen für Dich bereit. Zudem lernst Du ganz praktisch, wie Du Dein Stresslevel reduzieren kannst. Die Auswirkungen der Übungen ist enorm und Du bist anschließend viele entspannter. Der Kurs hilft Dir, im Alltag weniger Stress zu empfinden – das ist der absolut richtige Ansatz, denn weniger stressige Situationen wird es wohl auch in Zukunft nicht geben. Du lernst daher hier mit den für Dich stressigen Situationen anders umzugehen. Dadurch empfindest Du sie nicht mehr als stressig und Dein Körper ist entspannter.
Das wiederum wirkt sich positiv auf Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden aus. Daher ist dieser Kurs auch von der Krankenkasse anerkannt. Aus diesem Grund kannst Du Dir einen Teil der Kosten erstatten lassen. Wie das geht, erfährst Du ebenfalls auf den Seiten von glückwärts im Kursbereich.
Wie ist der Kurs aufgebaut?
Der Onlinekurs ist über acht Wochen angelegt. Für jede Woche werden Dir neue Module freigeschaltet, die folgende Titel haben:
Modul 1: Es geht los
Modul 2: Erhole Dich
Modul 3: Aktiviere Deine Kraftquelle
Modul 4: Glaube nicht alles, was Du denkst
Modul 5: Öffne Deinen Lotus
Modul 6: Sei ein Kapitän
Modul 7: Kreiere Lösungen
Modul 8: Geh glückwärts
Zusätzlich zu den genannten Modulen gibt es ein Informations-Video zu Beginn und zum Abschluss weiter Informationen, dazu, wie Du weitermachen kannst. Außerdem hast Du die Möglichkeit zu einer Abschlussevaluation und Deinem persönlichen Feedback.
Bei jedem Modul wirst Du mit einer Einführung ins Thema geleitet. Zudem gibt es angeleitete Reflexionsübungen und Achtsamkeitsmeditationen. Zu jedem Modul erhältst Du ein Arbeitsheft zum Download. Dieses unterstützt Dich bei Deinem Weg zu einem stressfreien Leben. In den Videos erläutern Julia und Steve Windisch die Inhalte selbst, meist im Wechsel, je nach Thema. Ich empfand beide als sympathisch und sehr entspannt.
Was sind die konkreten Inhalte des Onlinekurses?
In dem Kurs geht es darum, wie Du zu einem stressfreien Leben gelangst. Zu Beginn beschäftigen sich Julia und Steve daher mit dem, was Stress auslöst und wie er auf Deinen Körper wirkt. Ich empfand das als sehr guten Einstieg. Auch, wenn wir meinen, dass alles zu wissen, fand ich es gut, sich das noch mal deutlich zu machen. Mittels eines ersten Tests kannst Du ermitteln, wie gut Deine derzeitige Stresskompetenz schon ist. Mit einem Glückstagebuch machst Du Dir täglich bewusst, was Du lernst, was gut ist und wofür Du dankbar bist.
Mit den vielen aktiven Aufgaben aus den Arbeitsbüchern und den unterstützenden Videos fiel es mir leicht, die Inhalte umzusetzen. Julia und Steve erläutern die Themen anschaulich und mit vielen Beispielen. Du lernst Deine Stressoren kennen und welchen Einfluss Du auf diese nehmen kannst. Und – ganz wichtig – Du erfährst, wie Du diesbezüglich eine Veränderung erreichst.
Mit der Buchung dieses Onlinkurses erhältst Du zudem Zugriff auf das "Natur & Yoga-Paket". Dies ist eine Erweiterung von "Geh glückwärts. Hier werden die Inhalte und Themen des Hauptkurses noch mit speziellen Natur und Yoga Übungen vertieft und verinnerlicht. Und, Du kannst die Meditationen aus dem Onlinekurs "Geh glückwärts" hier downloaden. Damit kannst Du sie jederzeit zum Beispiel auf Deinem Smartphone anhören.
Was bringt mir der Kurs für meine persönliche Entwicklung?
Jeder steht mal unter Stress. Sei es im Arbeitsalltag oder auch privat. Eine Erkenntnis des Kurses war für mich: Stress hat man nicht, Stress macht man sich. Auch, wenn ich das natürlich schon gehört habe, wurde es mir in dem Kurs noch mal verdeutlicht. Für Deine und meine persönliche Entwicklung bringt der Kurs eine Menge. Denn: Hier lernen wir, mit bisher stressigen Situationen besser umzugehen und uns einen Ausgleich zu schaffen. Mit den Übungen aus den zugehörigen Arbeitsheften erarbeitete ich mir, was mich bisher stresst und wie ich Situationen bewerte.
Du erarbeitest Dir nach und nach mit der Hilfe von Julia und Steve einen neuen Umgang mit stressigen Situationen und tust damit etwas für Deine Persönlichkeitsentwicklung. Der Kurs hilft Dir in allen Situationen entspannter mit diesen umzugehen. Auch, der körperliche Aspekt von Stress wird betrachtet und wie Du diesen ausgleichst. Dies macht den Kurs neben der persönlichen Entwicklung zu einem Gesundheitskurs – der auch bei der Krankenkasse anerkannt ist. Du erhältst zum Abschluss eine Urkunde, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst, um einen Teil der Kosten erstattet zu bekommen.
Was ist glückwärts?
Glückwärts ist die Plattform von Julia und Steve Windisch. Hier bieten sie verschiedene Onlinekurse und man kann auch Präsenzkurse buchen. Die Herzensthemen der beiden ist Entspannung und ein glückliches Leben. Die Kurse vermitteln dies und helfen Menschen dabei, ihr Leben entspannter zu gestalten. Mit wissenschaftlich fundierten Methoden, eingebettet in gute Erklärungen mittels Videos oder persönlich, wird Dein Leben in jedem Falle ein Stück besser.
Julia ist ausgebildete Psychologin, Trainerin für Stressmanagement und Yogalehrerin. Steve ergänzt das Portfolio als systemischer Coach, Trainer für Stressmanagement und Resilienz sowie Wildnispädagoge. Zusammen bieten Sie verschiedene Kurse zum Thema Glück und wie man aktiv zu einem entspannteren und glücklicheren Leben findet.
Mein Fazit zum Onlinekurs „Geh glückwärts – natürlich achtsam stressfrei“
Der Kurs ist eine wunderbare Kombination aus Theorie und Praxis. Mit den Hintergrundinformationen aus den Arbeitsbüchern und Videos zusammen mit den Übungen aus den Modulen habe ich viel über mich gelernt. Die Art der Vermittlung ist sehr verständlich, sympathisch und nachvollziehbar. Mit den schriftlichen Übungen konnte ich viel über mich lernen. Die praktischen Anleitungen und Meditationen schaffen einen fabelhaften Ausgleich. Mit dem Kurs bleibst Du leicht „dran“ und gestaltest Du sukzessiv Dein Leben entspannter.
Aus meiner Sicht ist der Kurs für jeden geeignet. Denn: Jeder kommt in Situationen, die als stressig erlebt werden. Nach diesem Kurs hast Du eine Routine geschaffen, um entspannter zu leben und Situationen nicht mehr als so stressig zu erleben. Also, los, mach Dein Leben entspannter, Dich gesünder und stressfreier!
Und, nicht vergessen den Rabattcode zu nutzen: STÄRKEN10.
Bonus
Ich schenke Dir als Bonus das Buch "Positive Psychologie und Selbstmanagement" und das Resilienz-Tool als pdf-Datei, wenn Du Dir HIER den Onlinekurs sicherst
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