Onlinekurs Resilienz Erfahrungen von mindyourlife – In diesem Artikel berichte ich Euch von dem Onlinekurs „Resilienz“ von und mit Dr. Hendrick Wahler auf dem Portal mindyourlife. Ich habe den Kurs für Euch getestet und hier erfahrt Ihr, was Ihr in dem Onlinekurs lernt und ob es sich lohnt, den Kurs zu buchen.
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Worum geht es in dem Kurs?
In dem Kurs geht es darum, was Resilienz eigentlich ist und Du kannst testen, wie gut Deine Resilienz schon ausgeprägt ist. Über die Selbsterkenntnis und mentale Ernährung geht es zum Sinn des Lebens. Du lernst, wie Du Dir eine resiliente Einstellung zulegen kannst und lernst Methoden kennen, wie Du Dich in diesem Bereich verbessern kannst.
Es gibt Informationen dazu, wie Du Stress begegnest und welche Techniken und Übungen es gibt, Deine Resilienz zu stärken und wie Du dauerhaft resilienter wirst. Zum Abschluss gibt es eine Zusammenfassung der Inhalte und des Gelernten und Deine Perspektiven mit diesen Informationen. Ganz am Ende gibt es sogar ein Quiz – keine Sorge, es ist nicht schwer, zeigt Dir aber auf, was Du alles gelernt hast.
Welche Inhalte gibt es konkret?
Der Kurs gliedert sich in zehn verschiedene Abschnitte, diese beschäftigen sich mit folgenden Themen:
Abschnitt 1: Einführung
Abschnitt 2: Grundlagen von Resilienz
Abschnitt 3: Selbstkenntnis
Abschnitt 4: Sinn
Abschnitt 5: Einstellung
Abschnitt 6: Mitmenschen
Abschnitt 7: Sport & Regeneration
Abschnitt 8: Dankbarkeit
Abschnitt 9: Dauerhafte Veränderung
Abschnitt 10: Perspektiven
Innerhalb der Abschnitte gibt es verschiedene Videos, die Dir die Inhalte näher bringen. Zudem gibt es ein Handout zum Download, in dem Du die wichtigsten Inhalte nachlesen kannst und in dem Übungen zum besseren Verständnis und Behalten der Inhalte vorbereitet sind.
Wobei hilft mir der Kurs?
Der Kurs hat mir geholfen, meine Resilienz zu trainieren und mir Übungen aufgezeigt, die im Alltag einbauen kann. Ich habe von Grund auf gelernt, was eigentlich Resilienz ist und was ich dafür tun kann, resilienter also widerstandfähiger zu werden. Der Kurs hilft beim Verständnis für die eigene Widerstandskraft, lehrt die Methoden zum Trainieren und zeigt Hintergründe auf.
Der Kurs hilft ganz konkret, das eigene Leben glücklicher zu gestalten – durch mehr Widerstandskraft. Es wird aufgezeigt, wie man Resilienz trainieren kann. Dafür kannst Du erstmal einen Selbsttest durchführen, um herauszufinden, wo Du zu Beginn stehst. Wenn Du Test nach dem Kurs noch mal machst, kannst Du schon sehen, welche Entwicklung Du durch den Kurs schon erfolgreich durchgemacht hast. Alles in allem hilft der Kurs hervorragend dabei, durch gut dargestellte Übungen die eigene Resilienz, gleich Widerstandskraft, zu stärken, weiter auszubauen und zu wissen, was es überhaupt damit auf sich hat.
Hier ein Ausschnitt aus dem Onlinebereich:
Wie wird der Inhalt vermittelt?
Hendrik Wahler persönlich erläutert Dir die Inhalte und Übungen in den verschiedenen Videos. Die Videos bauen gut aufeinander auf und Hendrik bringt die Themen verständlich rüber. Man merkt, dass er sich mit dem Thema sehr gut auskennt und dafür „brennt“, uns die verschiedenen Methoden näher zu bringen.
Die Hintergründe und das notwendige Knowhow werden mit vielen Beispielen verständlich vermittelt. Hendrik Wahler zeigt mit Bildern auf, was genau gemeint ist und wie wir unsere Widerstandskraft stärken. Die Videos sind unterschiedlich lang, je nach Schwerpunkt und Thema. Es gibt immer wieder zwischendrin konkrete Anleitungen zu den Übungen, die im Handout ausgefüllt werden können. Zudem gibt es jeweils eine Nachbesprechung, in der Hendrik Wahler erklärt, wie Du die Ergebnisse liest und was sie bedeuten.
Lohnt sich der Kurs wirklich?
Aus meiner Sicht lohnt sich der Kurs auf jeden Fall. Er ist verständlich aufgebaut und liefert viele Hintergrundinformationen auf leichte Art. Zudem gibt es viele Übungen und konkrete Anleitungen wie jeder und jede sein Leben glücklicher gestalten kann – durch mehr Widerstandskraft im Alltag.
Mit diesem Kurs wirst Du widerstandsfähiger und lernst, mit den unterschiedlichen Situationen, die sich Dir täglich bieten, entspannter umzugehen. Das eigene Leben wird dadurch leichter und entspannter, die Herausforderungen werden kleiner, da wir gelernt haben, mit Ihnen umzugehen. Nach diesem Kurs haben wir das auf jeden Fall.
Wer ist Dr. Hendrik Wahler und mindyourlife?
Dr. Hendrik Wahler ist studierter Philosoph und, wie er selbst sagt, „besessen von der Frage nach dem guten Leben“. Er hat seine Doktor – Arbeit darüber geschrieben, welche Faktoren für ein gelingendes Leben entscheidend sind. In Theorie und Praxis beschäftigt er sich seit Jahren damit, wie man ein gutes Leben leben kann.
Die Methoden für ein gutes und glückliches Leben untersuchte er zum einen theoretisch und zum anderen praktisch in seinem eigenen Leben. Hendrik Wahler probiert die Techniken und Methoden aus, die er sich aneignet, liest und erforscht. Er ist der Meinung, nur die Theorie und das Wissen alleine helfen nicht. Ebenso reicht nicht nur wilde Praxis, loslegen ohne Hirn. Er ist leidenschaftlich bei der „Sache“, das merkt man in jedem Video.
Mindyourlife ist eine Online – Plattform mit verschiedenen Kursen zu den Themen Persönlichkeitsentwicklung, Stress und Resilienz und Glück. Es gibt sowohl Onlinekurse als auch Workshops und Seminare in Präsenz und man kann Einzelcoachings bei Hendrik Wahler buchen. Auf der Seite gibt es schon einige Inhalte zum Einlesen und ins Thema kommen. Ich habe allerdings, nach einem kurzem Überblick, den Kurs gemacht und dies nicht bereut.
Mein Fazit zum Onlinekurs Resilienz von mindyourlife
Für mich war der Kurs sehr informativ und hilfreich, die Übungen und Methoden sind verständlich erläutert und dadurch gut nachzumachen. Hendrik Wahler bringt die Inhalte mit viel Leidenschaft und Wissen rüber und erläutert alles sehr verständlich. Theorie und Praxis hält sich die Waage, wir erfahren wissenschaftliche Hintergründe leicht erklärt und viele Übungen für die eigene Anwendung. Durch diese Kombination ist für jeden etwas dabei, der Theoretiker bekommt genügend Input, der Praktiker erhält Methoden zur direkten Anwendung. Ich empfehle, sich für den Kurs etwas Ruhe zu gönnen und die Videos anschauen, die Inhalte aufzunehmen und die Übungen in das eigene Leben zu integrieren. Das Ergebnis wird ein glücklicheres Leben sein, in dem Du alle Herausforderungen entspannt, weil resilient meisterst. Also, überlege nicht lange, leg gleich los und werde widerstandsfähiger – in der heutigen Zeit wichtiger denn je.
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